Сбросить к лету хотя бы 5-7 кг:)

Как ?
Готова на все кроме настоящей голодовки: )
Бег по утрам, упражнения, какие-то ограничения в еде?
Что именно?
НЕ жрать и т. п. - можно не говорить)
Вес 57,рост 160,16 лет)
помогите:)