сижу на диете, минус 19 кг, ничего не ем толком. очень кружится голова, как с этим бороться?
девушки может кто сталкивался, я не хочу есть пью только кефир ну или йогурт голова кружится постоянно...
девушки может кто сталкивался, я не хочу есть пью только кефир ну или йогурт голова кружится постоянно...
Сколько лет, какой вес, рост ???
Может уже полное истощение и анорексия ???
Может подросток и голодать нельзя ???
Ничего сказать невозможно. ЕШЬ !!!
Так сидеть на диете нельзя. Кушать надо обязательно. У Вас сейчас просто быстро выводится жидкость из организма, а не жиры, поэтому так быстро худеете. Эти кило вернутся обратно (вместе с друзьями-дополнительными кг) . Максимально в месяц можно терять до 5 кг, тогда это будет более менее стойкий эффект, если конечно потом не сорветесь и не начнете наверстывать в плане еды.
поесть надо. вообще строгие диеты на здоровье очень плохо влияют
Вы просто напросто нарушили свой обмен веществ, поэтому и есть уже не хотите, проблемы по серьезней с почти всеми внутренними органами вылезут чуть-чуть по позже, вы главное продолжайте гробить свой организм! ЭТО КАК ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТБОР ИДИОТЫ СЕБЯ УГРОБЯТ САМИ !!!
Тотальная нехватка витаминов, микроэлементов и белка. Сама знаешь, что надо есть, а спрашиваешь. Красота, может, и требует жерств, но не принося в жертву здоровье!!
Ты уже борешься со своим здоровьем.
Выйдешь из диеты и нарушен обмен веществ.
Наберешь в 2 раза больше вес. Или анорексией заболеешь.
Во-первых подумать, а нужно ли НА СТОЛЬКО худеть, я как бывший спортсмен могу тебя понять, но и такие жёсткие и тем более длительные диеты могут так бабахнуть по здоровью потом, что ни какая цель не оправдает. Здоровья не будет ничего не надо. Перебивай свой кефир варёной гречкой и салатами хотябы. , а то угробишься.
Любая диета для похудения эффективна только первые полгода. За это время человек теряет 5-10% массы тела, а потом возвращается к прежним объемам. Дело в том, что большинство диет являются монокомпонентными. Это так называемые монодиеты. Они предполагают употребление одного продукта в течение продолжительного времени, что может нанести серьезный вред организму: ни один продукт не обладает полным набором полезных веществ.Чтобы эффективно сбросить вес с пользой для здоровья, нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физическими упражнениями и иметь правильный психологический настрой.Помните, что диеты для похудения живота не существует – нельзя сбросить вес только в одной части тела!Кефирная диета для похудения.Несмотря на пользу кефира, диетологи не советуют бесконтрольно его пить. Некоторым этот напиток вообще не подходит из-за специфического набора бактерий кишечника. А в больших количествах кисломолочные продукты могут вызвать расстройство желудка.Теперь рассмотрим существующие кефирные диеты для похудения. Помните, что все монодиеты без исключения могут серьезно навредить вам.
Кефирная монодиета.В течение трех дней необходимо выпивать от литра до полутора литров свежего кефира. Остальные продукты исключаются, в том числе сахар. Кефир необходимо пить в шесть приемов через равные промежутки времени.Считается, что за три дня такой жесткой диеты можно скинуть 3-4 кг.
Полосатая кефирная диета.Диета носит название «полосатой», так как ее суть заключается в чередовании. Один день необходимо пить только кефир 1% жирности без ограничений, на следующий день можно есть что угодно.
Существует другой вариант этой диеты. После кефирного дня идет «творожный», когда необходимо съедать 300 г нежирного творога, запивая его 750 мл кефира.
Считается, что такую диету очень просто выдержать. Впрочем, ее эффективность кажется сомнительной, так как за дни без диеты вес будет быстрее набираться, чем сбрасываться.
Кефир и фрукты.С помощью этих продуктов обычно устраивают разгрузочные дни. В день нужно выпивать 2 литра обезжиренного кефира и есть фрукты и овощи – без ограничений.Диету можно продлить на 3-4 дня.
Кефирная диета Института питания АМН СССР
Считается, что эта диета была разработана советскими диетологами. Однако подтверждений этому факту нет.Диета длится ровно 3 недели. Необходимо ограничить рацион до 1100-1700 ккал. Для этого нужно употреблять только обезжиренные молочные продукты, исключить хлебобулочные изделия, картофель и сахар. Фрукты и овощи можно есть в неограниченном количестве, но крахмалистые (кабачки, тыква, картофель, бананы) также придется исключить. Мясо и рыба разрешены в небольших количествах. Соль – не более чайной ложки без верха в день.Вода: не больше 1,5 литра в день, из которых – 1 литр кефира (его можно заменить на другой кисломолочный продукт или овощной сок). 500 мл жидкости вы должны получать из пищи.За время этой диеты можно потерять до 10 кг веса. Такая диета считается средней по сложности. При этом не сообщается, как быстро возвращаются потерянные килограммы.
Кефир и яблоки.Диета длится девять дней. Первые трое суток нужно выпивать 1,5 литра обезжиренного кефира в день. Следующие трое суток – 1,5 кг свежих яблок. Кроме того, можно пить минеральную воду. Последние трое суток – 1,5 литра обезжиренного кефира в день. За время этой диеты можно потерять до 9 кг веса. Сидящие на этой диете чувствуют слабость из-за недостатка углеводной пищи. Кефирная диета на 9 дней.Первые трое суток нужно пить кефир 1% жирности без ограничений и съедать 100 г вареного риса без соли. Следующие трое суток – кефир и 100 г вареной курятины без соли. Последние трое суток – кефир и яблоки без ограничений.За время этой диеты можно потерять до 8 кг веса. Диета считается жесткой. Может укорачиваться до 8 дней, когда пол-литра кефира потребляется с 500 г картофеля, сухофруктов или творога. Последний день – строгое голодание.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/dieta/Dieta_dlya_pohudeniya/
Это упадок сил от голодания у меня тоже такое было а потом живот начинает болеть
как бы поесть нужно немного и голова кружиться не будет.. .
Голова болит потому что почти ничего не ешь, если сидишь на диете то соблюдай определённую диету, или хотя бы ешь фрукты и овощи в них мало калорий и они сытные!
Съешьте ломтик черного, хорошего шоколада... мне помогло
А лучше не сидеть на диетах, а хорошо и правильно питаться, заниматься спортом!
Здоровья вам!
Кушать начинай, девушка-мечта, а то желудок испортишь.