Когда ты на диете, что можно есть в виде гарнира, чтобы не набирать вес (например макароны нельзя, а что вместо них)?

Question

Екатерина · Accepted Answer

Ваша главная ошибка в том, что пытаясь придумать себе "диету", вы НЕ меняете пищевые привычки. Поэтому и возникают проблемы: а что вместо гарнира? а что вместо торта? 
ПРосто придумывайте (ищите в Инете) другие способы приготовления блюд, а не только традиционное мясо + гарнир + компот. 
Макароны можно, но без жирных соусов и добавок. Рис, особенно коричневый (неочищенный) Пшено без молока и масла. Перловка - вообще диетическая крупа. 
И как всегда - овощи

Павел · Answer

Не только макароны, а вообще все мучное. Его заменят каши, а также различные овощи (вареные, тушеные или свежие) заправленные растительным маслом. Кстати растительное и особенно оливковое масло содержит антиоксиданты, вещества способствующие расщеплению жира.

Кирилл Алибаев · Answer

кашу, например рисовую или перловую на воде.

Петр Плакидов · Answer

Отварные или запечённые овощи кроме картофеля. Я обожаю фасоль зелёную, цветную капусту. кабачки. В общем зелени больше. А то так и просто огурцы с помидорами. Можно тыкву. Капусты полно, репа, редька. Не надо мясо с углеводами мешать!

Aleksey Alex · Answer

тушеную капусту

Артём · Answer

овощи отварные и свежие

Леонид Горюнов · Answer

настоящие макароны не полнят :) (С) 
что за привычка вообще-всё есть с гарниром? Хороший кусок нежирного мяса или рыбы с горсткой овощей, заправленных оливковым маслом с бальзамико-и Вы сыты, а жиру расти не с чего :)

Настюнчик Красатуньчик · Answer

макароны можно, только из твердых сортов и недоваренные, пшеничную крупу (не знаю как она называется если не в каше) , капусту

Александр · Answer

Салат из огурцов, помидоров, квашеную капусту с растительным маслом, или салат из китайской (пекинской) капусты с огурцами, или из обычной капусты с морковкой, гречку, рис.... я лично, даже когда не на диете, делаю только такие гарниры. Картошку и макароны - очень редко))

Евгения Ванькаева · Answer

рис, капусту, картошку, овсянную кашу, геркулес со сгущёнкой...

Женщин Поздравляю · Answer

Овощи тушёные и свежие

Светлана · Answer

Перловая каша, много не съеш т. к. не в армии и холестерин убивает.

Евгений Андреев · Answer

рис, гречка, овощной салат без майонеза. есть экзотические крупы, типа киноа, булгур. рисовая лапша или фунчоза, она впитывает аромат основного блюда.

Rivka Mativetskiy · Answer

Салат. Я Айсберг предпочитаю, с яблоком и огурцом. 
Никаких круп (кроме гречи) , и картофеля! Чечевицу, ещё можно.

Татьяна Якименко · Answer

Селедку с молоком, можно добавить огурец

Doniyor Uz · Answer

Странная логика, если каши мучное и их можно, то макароны почему то нельзя....

Елена Васильева · Answer

овощи, гречка, рис, перловку, грибы

Мебель Для Вас · Answer

Баклажаны 
 
режу очищенные баклажаны соломкой, болгарский перец соломкой и помидоры режу как получиться - все в форму, закрыть фольгой и запекать в духовке около 40 мин. Нарезать много зелени (какую больше любишь) , чеснока и все это смешать с овощами, дать постоять 5 минут в уже выключенной, но теплой духовке. 
----------------------------------------------------------------------------
 
баклажаны 
 
очень диетно 
 
лук и гибы (шампиньоны) обжарить на капле масла добавить зеленую стручковую фасоль, можно заморозку потом порезанные мелкими брусочками баклажаны тушить (немного воды добавить) можно добавить протертые помидоры можно не добавлять в конце- много кинзы и чеснока + остальные специи 
----------------------------------------------------------------------------