⇢ Ел
Елышева
С*
Сергей ********
предплечья-сгибание рук со штангой хватом сверху
разгибание запястий со штангой хватом сверху -чередовать хватом снизу
скачайте книгу Фредерик Делавье АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. Для мужчин и женщин в ней есть все что вам нужно
Юлька Андреева
Можно такой тренажер попробовать, отзывы хорошие
Похожие вопросы