⇢ АК
Анастасия Комарова
Какие упражнения самые эффективные для пресса?
Какие самые эффективные упражнения для нижнего, среднего и верхнего пресса?
Я хожу в тренажерку, поэтому ограничений нет.
ПБ
Пашка Борисов
любые) делай главное)
когда появится чтото будешь корректиторовать
Ек
Екатерина
становая и присед
ЕХ
Екатерина Хольманн
Все упражнения, которые только существуют для пресса..)
Галина Смирнова
Я занимаюсь с 76 года. Упражнения меняю, но предпочитаю это
http://atletizm.com.ua/uprazhneniya/press/394-podem-tulovishcha-iz-polozheniya-lezha
и так же это http://atletizm.com.ua/uprazhneniya/press/407-podem-nog-v-vise. Я предпочитаю выполнять только с весом, так как без веса считаю бесполезным. Пресс это опора туловища спереди, и эта опора должна быть у спортсмена в первую очередь сильной, а уже потом, если получится, то красивой. Но сильный пресс обычно не совместим с плоским. Плоский-это диета, сильный-это упражнения.
ТЗ
Татьяна Захарова
Становая и присед (2), ну уж если совсем припрет, то подъем ног в висе
Похожие вопросы