Бег сжигает жир.
Если его нет то в организме происходить метобализм и для энергий организм поглащает мышцы.
Но что бы метаболизм был надо придерживатся диете низкоуглеводной!
Тогда похудеете от любой физ нагрузки
А бег это нагрузка на все тело как бежать разницы не имеет главное сколько!
да. Бег -это кардиотренировка, сжигает жир
да помогает а когда вы бегаете выше тело нагревается и чтобы избежать перенагрева потовые железы выдиляют пот.
так же бывают разные типы бега можно пробежать быстро но мало можно долго и медленно можно бегать еще способ есть для сердца очень хорошо
так же советываю преобрести карнитин он ускоряет розщепление жиры во время бега ( дерзайте)
чтобы жжеч 1 гр жира надо около 60 Дж энергии
если пробежаться около километра в норм темпе без остановок то можно сбросить 230 грамм) выводы зделайте сами
но все равно по утрам бегать надо помогает кровообращению
Овтет: ДА если заниматься:)
только вместе с диетой!
Да, если каждый день бегать по 1 километру
нет ты что как только начнёшь бегать сразу начнёт стремительно расти жир
Если по норме то да
Бег не всегда помогает похудеть, есть определенные правила: http://runiron.com/how-much-to-run/