Результаты есть, а мышц нету. Подробнее внутри
Здравствуйте, Занимаюсь спортом ( качаюсь) уже около 8 месяцев, 3 месяца занмиался сам в зале и без успешно, потом 5 месяцев занимался с тренером и сейчас с ним занимаюсь проблема в том что, результаты есть тоесть раньше жал 30 сейчас жму 70 раньше приседал 30 шяс приседаю 75 и становая тяга у меня около 80, тоесть сила растет, сам замечаю, а мышцы нет, я знаю что
1 чтобы росли мышцы нужно правильно питание не менее 2 г белка на 1 кг веса
2 сон не менее 8 часов и
3 правильные тренировки
занимаюсь с тренером он меня тренирует и на массу и насилу тоесть я делаю в базовых упражненияхв сегда по разному например в 1 день жму 4х8 а в другой день 3х2 так же есть добивочные упражнения где 4х10 и т д Этим я хочу сказать то что тренировки идут и на массу и на силу как бы 50 на 50, но СИЛА РАСТЕТ а МЫШЦЫ НЕТ, в весе прибавляю потихоньку, но как был дрищем так и остался . Я знаю что чтобы накааться Худощавому парню нужно долго и усердно трудиться НО за пол года не малейших даже самых маленьких результатов в мышцых нету . В чем причина? Ответьте пожалуйста заранее спасибо! )
15 лет, рост 171 вес 60 срок занятия с тренером пол года, без 2-3 месяца примерно.