Психологи, почему так? (далее внутри)

Очень устаю морально когда долго бываю среди людей особенно в центре города. Просто высасывает все силы даже если просто нахожусь рядом. Потом несколько дней приходится сидеть дома и не разговаривать ни с кем чтобы восстановить силы. Это нормально что меня люди так утомляют, мне кажется что я не так себя веду, держу, что за мной все следят и как бы я чего не делал странного и не осудили меня чтобы не подумали плохо, мне приходится контролировать свои движения, будто играть какую то роль, лишь бы понравится людям и они не подумали что я странный, неуверенный, неуклюжий. . Что делать?