ВЩ
Владимир Щербаков
Тренировки в тренажерным зале.. . Побольше базы! База и еще раз БААЗА! )) И ноги будут что наадо! )) ну и немного изолятов и все будет прооосто отлично! )
Как правило, этот вопрос задают жирдяи, которые принимают сало за мышцы.
растяжкак мышц необхоима! мышцы будут удлиняться