Сколько прес не качаю результата не видно. Имею лишний вес именно в области жывота. Прес есть но не видно иза жыра. Как согнать чтоб не пострадали мышцы рук, груди?
никак
Пресик качай. . Бегай
спорт спорт и ещё раз спорт
Придется попотеть ...
Атвичять нибуду
не понял а как мышци пострадать могут? ты чё резать собрался?
Не пить. Можно и не есть если сможешь.
Кардио (Бег, плавание, велотренажеры) , ограничить мучные изделия, да и жиросжигатель купи
b.ya takayaji problema,jivot vobwe ne realno ubrat pomoemu!rabotau kak negr,a jivot stoyt,nu i kuwau ne malo!
Диета, приседания со штангой.
кардионагрузки и ограничение в питании
Локального сжигания жира не бывает... сушка тебе в помощь... если есть конечно че сушить (мышечная масса)...
Правильное питание+мноооого кардио! Чтоб мышцы не сохли, нужно есть мнооооого белка, в этом тебе спортпит поможет, титьки куриные и творог!
А как интересно могут пострадать мышцы?
⇢