Тренировки каждый день: да или нет?
Здравствуйте, я недавно начал тренироваться. И сейчас занимаюсь простыми упражнениями как отжимания и подтягивания. Скажите можно ли отжиматься каждый день и достичь красивого прорисованного рельефа с помощью данных упражнений. Вот что я делаю:
1. Отжимания - 5 x максимум
2. Отжимания (ноги на скамейки) - 5 x максимум
2. Отжимания от скамейки - 5 x максимум
3. Подтягивания - 5 x максимум
4. Отжимания с широко расставленными руками - 5 x максимум
5. Подъём туловища - 3 x 30, подъём ног - 3 x 20, "Велосипед" - 4 x 20 сек.