⇢ РФ
Рустам Фазлиев
Михаил Gienko
Хулахуп. Одевайтесь в что-нибудь плотное и теплое и крутите. Два см сойдут очень быстро
Хулахуп лучше простой, с утяжеленного не стоит стартовать
ВБ
Виктория Бирюкова
Вращения туловищем по и против часовой стрелки; наклоны вперед-назад и боковые. Несколько раз повторений обязательно.
НМ
Надежда Малышева
2 не 20 см! поделайте наколны влево право и все.
Кравченко
с талии легко уходят см при беге (обычный в среднем темпе около 3-5 км).. так 3 раза в неделю бег и уйдёт около 3 см точно
Похожие вопросы