можно ли использовать белковый коктейль чтобы восстановить недостаток белков в организме для вегетарианца

Question

я знаю, что его используют спортсмены

для занятий, а можно ли его использовать для

как недостающий белок в организме

без мяса

извините, что так много дополнений сразу, но я боялся, что мне ответят раньше, чем я докончу писать. я забыл написать пояснение для вопроса

я ем яйца, сыр и пью молоко, но не ем мяса и рыбы

я люблю кашу, только без мяса

моя любимая - манная и геркулесовая каша. лол

о да, я не веган и это круто

Ольга Тимошинова · Accepted Answer

Нет надо есть каши. <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/3244a04ba4d94ba264e44f60ca2e9a9f_i-2331.jpg" >

Ирина Тихомирова · Answer

поешь мяса. и почитай некоторые умные книжки про заменимые и незаменимые аминокислоты для начала. и чем все это иногда кончается у таких интересных личностей. какой такой коктейль? ты вегетарианец? вот и не ешь белки - а то что это такое, тут поем, тут не поем. быстрее позволишь эволюции от тебя избавиться, наконец.

Андрей Азарной · Answer

Хаха, забавные ответы) 
Если вы не веган, то можно. Лучше пить сывороточный изолят, он на 90% из белков состоит (в сывороточном протеине их меньше - где-то 60-70%, остальное жиры и углеводы) . Чуть подороже будет, но полезней.

Николай Доронин · Answer

чечевицу ешьте. я тоже не ем мясо, но только птому что не люблю его. раз в пол-года поем и все. а вообще ведь орехи есть надо, творог, яйца. купите витамины в аптеке. можно анализы сдать и врач поможет подобрать и питание и витамины