Ребят, составьте пожалуйста меню на 2700 ккал

Question

Нам по ОБЖ задали сделать меню правильного питания на один день, Диетолог из меня так себе, да и все это дело считать лень. Составьте меню на 2700ккал для подростка 12-14 лет. Заранее спасибо.

Яна · Accepted Answer

8.00гречка 150г, орех 5 шт 
10.00 банан 200 г 
13.00 картофель вареный 200 г, куриная грудка 300 г, огурец 100г 
15.00 йогурт 250 г 
18.00 макароны 100 г, котлета 200 г, помидор 100 г