как правильно сочетать продукты, чтобы было мало каллорий и сбалансировать свой рацион питания по витаминам и минералам

Question

Владимир · Accepted Answer

ккалории не главное - каждый день кушайте больше овощей и фруктов, рыбу, нежирное мясо, орехи, каши, молочные продукты и вода не меньше 1.5 л, все должно быть свежое, исключите мцчное, сладости, алкоголь и фастфуд - и все будет ок!!!

Armen Zurnachyan · Answer

Это надо зайти на специальный сайт, где фанатеют от "сбалансированности"и рационов. Слов очень много.

Рустем Габдулвалеев · Answer

Ничего не надо балансировать. Ешьте все, как и ели, кроме жирного, выпечки, сладкого.

Роман Хомченко · Answer

Главное, не есть белки с углеводами!