Самое эффективное упражнение для красивой и упругой попы? Только попы, а не бедренных мышц...

Ромачка, ничего глупого в вопросе нет. Твой ответ банален. Я это уже практикую. Всюду свои ньюансы. Есть к чему стремиться, и, хотелось бы, опытных людей послушать, со знаниями разных упражнений. . Все ведь индивидуально..

По мне, так моя работа с весом отражается в основном на моих бедренных мышцах, а мне это совершенно не нужно.

2) Спасибо за мнения, девушки. )
3) Ахахха...)) ) "Не остаться б в девках" , я думаю, что обмен мнениями на такую тему никому не помешает, а даже наоборот, ну если здесь, конечно, цивилизованные люди. А свое тело можно и нужно любить и обожать в первую очередь для себя, даже если оно и без этого неплохо выглядит, ведь всегда есть, к чему стремиться, особенно, посмотрев на такого ханжу, как Вы, желаю Вам и вправду не остаться в девках...)))

4) Амазонка, бедра уж через чур крепкие, а именно бедренные мышцы... ) Возможно, вы судите по себе, но трухлявости, лично на моем теле нет нигде.. ) Не надо вот так прям из крайности в крайность прям-то...))))))))))