ДА
Денис Ахмедьянов
сколько нужно времени и какие делать упражнения чтобы сделать попу упругой?
попой работать шустрее
приседания лучше всего и бег
можно прыжки на скакалке
массаж и упражнения Голтиса
Можно делать упражнение даже сидя на работе. Нужно просто напрягать и расслаблять ягодицы.