Можно ли качать мышцы на руках каждый день?

Question

я познакомился с программой тренировок на каждый день: 
1-й день: Грудь 
2-й день: Плечи, пресс 
3-й день: Ноги 
4-й день: Спина, пресс 
5-й день: Руки 
Но это мне кажется немного долгим и занудным, и упражнений не могу найти к подходящей группе мышц, и хотел бы использовать такой график 
1-й день: Руки, пресс 
2-й день: Руки 
3-й день: Руки, ноги 
4-й день: Руки 
5-й день: Руки, пресс 
Будет ли это способом к быстрому увеличению мышц. 13 лет.

Владимир Столяров · Accepted Answer

Поучи сначала матчасть, а потом уже строй графики. 
А быстро только кошки родятся!

Настя · Answer

При хорошей нагрузке руки должны отдыхать 2-3 дня. Советую увеличить интенсивность тренировок.

Игорь · Answer

Почитай книгу "Думай" Стюарт Макроберт написал - самя лучшая книга по набору мышечной массы!

Максим Солонин · Answer

можно

Алена Аленушка · Answer

Естественно можно, но всё таки лучше качать все мышцы сразу сперва будет всё болеть но постепенно это пройдёт организм привыкает и мышцы качаются, но если тебе так хочется кто мы такие чтобы тебе указывать. 
 
Удачи!

Вирус Касперского · Answer

Не варто кожного дня качати руки потрібно чергуватися робити по системі щоб м'яз мав час на відпочинок і зміг добре освїтися...

Ирина Белова · Answer

Грудь забыл, тоже главное! Я вот грудь качаю на брусьях, рвет их вообще.. . Но эффект есть! Сталь гораздо больше и сильнее!

Дмитрий Петров · Answer

Если желаешь больших результатов, то запишись в вашу местную секцию атлетики. Под руководством опытного тренера, результат будет продуктивнее. Удачи.

Сюлейман · Answer

Честно говоря очень галимая программа!!! И мышцы рук не надо качать каждую тренировку, каждый день! Так то они у тебя должны отдыхать!!! Ты думаешь если будешь делать много на руки они быстрее больше станут?! Делай хотя бы 2-3 дня в неделю перерывы именно на руки! пусть отдохнут! если ты будешь так и делать много на руки результат не очень будет! Т. к мышцы ты попросту забьёшь!!!