Посоветуйте правильное питание и что нужно по меньше есть. Желательно рассказать целый день. Как нужно питаться

завтрак: молочные продукты, кефир, сыр, молоко, сметана, некоторые фрукты, овсянка.. .
обед: зернобобовые, мучные продукты, каши, супы и т. д.. .
Ужин: овощи, гречка.

есть 5-6 раз в день по очень маленькой порции-с пригорошню!
завтрак-овсянка на воде-малосоленая, травяной чай!
!исключить сладкое! мучное!

обед-суп на курином бульоне, компот

на полдник и на перекус между завтраком и обедом-фрукты! овощные сaлаты! орехи любые!

ужин до 18 часов-каша гречневая на воде с отварной курицей без кожи! или отварная рыба!
перед сном-кефир без сaхарa! творожок!
удачи!