⇢ АП
Анастасия Пулькина
ЕС
Екатерина Смирнова
"Жрать меньше надо"
И займись бегом.
Удачи
Александр
Спорт или фитнесс.
АШ
Алексей Ш
меньше жрать- больше бегать!
Евгений Дульнев
бег, приседайте сначала просто, а потом вес возьмите на плечи и с ним приседайте, прес качайте, кушайте меньше на ночь!
ЛЧ
Лиана Чемовская
Бегай и качай пресс регулярно.
НЛ
Наталья Луканина
самая щадящая из которых я сидела.. .
Диета «Любимая»
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
КК
Кирилл Карпов
Советую этот вариант https://bydzdorovi-svc.com Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-svc.com очень рады что нашли такой сайт!
Похожие вопросы