как накачать мышцы и стать сильным одновременно дома. мне 17, есть гантели

Сила понятие растяжимое, если ты хочешь поднимать большие веса, то иди в зал от дома пользы практически нет
Хочешь стать больше, нужно нормально питаться (4-5 раз в день)
Старайся есть пищу где содержится много белков и углеводов (Рыба, мясо, куриная грудка, творог) и (гречка, дикий рис, яйца)
Ну и соответственно занимайся через день по 1,5-2 часа будет достаточно

дома никак, иди в нормальный тренажерный зал.

дома можно только подкачать и поддерживать форму!