Как правильно качаться на брусьях новичку?

Question

Посоветуйте как правильно качаться на брусьях, ( сколько раз/подходов ) и сколько раз ходить в неделю

Хотел ещё спросить можно ли как нибудь в домашних условиях качать ноги? Если да, то как???

Эрадж Иванов · Accepted Answer

для ног присед с гантелями и подьем на носки брусья можно каждый день делать по 4-5 подходов по 20 раз

Дарья Ломоносова · Answer

Иван Кривошеев · Answer

К брусьям рекомендую подключить еще и турник!