АГ
Алина Грачева
Интенсивно и качественно все равно не получится. Сначала хорошая растяжка появляется, потом уже качество.
Обязательно к тренеру. Сами не разберетесь. Не щадите тренера на вводном занятии, заранее придумайте вопросы. Помните, что не всЁ в йоге-гармония!