как снизить артериальное давление без лекарств?

А зачем ЭКСПЕРИМЕНТЫ? Инсульт хотите?

никак только смена обстановки - отпуск на время

Самый верный способ схлопотать кондрашку-это начать "лечить давление" самостоятельно. Дерзайте.

На голову - холодный компресс, ноги в таз с горячей водой, либо грелка. Черноплодная рябина хорошо давление снижает. Отказаться от кофе, шоколада, крепкого чая, соленого. Не нервничать, соблюдать режим. Вести здоровый образ жизни. Постоянно пользоваться тонометром. Как только давление поднялось выше нормы - принять КАПТОПРИЛ, одну таблетку под язык, не помогает -через 10 мин вторую. Не помогает - срочно скорую. С давлением не шутят. Инсульт может случиться.

Прежде всего устранить причины, из-за которых оно поднимается.

Трав, выше крыши, одна из них- мокрица, которая путается у дачника под ногами, постарайтесь понять, как работают травы. С синтетикой - разведитесь, вы ходите замуж- за растительный мир и будете счастливы.