Оптимальную методику может выработать каждый сам для себя. Мы не знаем, визуал вы или аудиал, нужно вам видеть слова, слышать их или писать, чтобы включалась моторная память, насколько и какие вы можете использовать ассоциации. В любом случае, это индивидуально.
Ассоциировать с чем-либо и повторять, повторять, повторять...
Определите свой тип памяти. Я точно знаю, что я аудиал, поэтому я обычно записываю себя на диктофон, читаю слов 20 с их значениями, слушаю, хожу по комнате, повторяю. И запоминаю очень быстро.
Важно вообще знать, как утроена память.
Если вы выучите слово и не будете его применять, вы его забудете.
Первое повторение лучше сделать в этот же день, когда и выучили новые слова. Второе - на следующий день. Третье - через 2-3 дня, четвертое - через неделю, пятое - через две недели и т. д.
Какие-то слова вспомните, какие-то нет. Те, которые не смогли вспомнить, отмечайте точками. Если набралось три и более точек, повторяйте слово снова и снова.
Также полезно писать тексты со словами. Тут вам lang-8.com в помощь. ТАм ваши тексты проверят на грамотность носители языка.
Слово нужно ПРИМЕНЯТЬ НА ПРАКТИКЕ! Чтобы суметь его правильно употребить, вспомнить, когда это нужно.