Есть какие-нибудь методики или тупо отжиматься и отжиматься?
Сейчас могу 45 раз.
Нада позарез. Можно и быстрее) )
Не важно сколько отжиматься в день ))У меня неплохой стимул)
мне это нада не для увеличения мышц, а по другой причине. А так я гантельки поднимаю
если только на спор. реально да. Но мышечную массу ты так не нарастишь. И не забывай давать отдыху мышцам. Каждый день бессмысленно часами отжиматься. Попробуй с рюкзаком на спине с грузом
Можно, главное много подходов в день делать.
Меня в армии в первый же день научили 100 раз отжиматься)))
Может за пол года сделаете... На свежие мышцы быстрее накачивается человек
45 это вполне не плохо, да можно до сотки догнать. 3 месяца выше крыши
можно и за неделю)
можно легко. [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] вот программа. Мне помогла 
Да, нужно просто постепенно прибавлять нагрузку (например: сегодня 20, завтра 25), но только не стоит заниматься только отжиманиями, а нужно делать и другие упражнения.
Каждый день по 1-2 раза прибавляй. За 3 мес сможешь. Я за месяц с 10 до 25 раз подтягивался.
вполне но чтоб тупо не отжиматься должен менять хват узкий широкий средний потом кулаки и пальцы по 150 раз за вечер
Вот тебе программа по увеличению отжиманий от пола с нуля в течении пятнадцати недель за пять подходов в день (ежедневно, с передышками и разминками).
⇢