⇢ АМ
Анна Малышева
как за 3 дня отжаться 10 раз с нуля
во вторник соревнование я в учавствую будут отжимания, нифига не могу руки аж все тресутся не могу помогите за 3 дня научиться отжиматься
спасибо, попробую
СР
Сергей Ревин
Ну попробуй сначала, с легкой нагрузки например от стола, это очень легко, подходов за день, а на следующий день уже от пола, хотя бы пару раз..
Наталья
тому, кто тебя на соревнования направил респект!
Наталья
За день за два до соревнованй нужен одих .
Светлана
Каждый день делай по 5 подходов. Каждый подход отжимайся до отказа, а между ними по 2 минуты отдыха.
Разминку делай. до и после отжиманий. И между подходами.
Что это за соревнования ?)))))
Похожие вопросы