⇢ ЮМ
Юлия Максимова
АК
Александр Колбасников
только чередовать.. . день зал, день бег/скакалка. Бег и скакалка - это великолепные кардионагрузки.
АШ
Александр Шишкин
но по началу, лучше не перенагружай организм, делай всё постепенно
ЕЗ
Елена Зайцева
на рельеф!? похудееш и станеш выносливее, мышцы высохнут, станут рельефными! не переборщи с кардио а то мышцы потеряеш, да и многовато 3 плюс три, оставь по две трени
ИГ
Ирина Горячева
от питания зависит-похудеешь или наберешь... .
тренируйся как хочешь. главное не перетренироваться.
Похожие вопросы