посоветуйте хорошее средство от подтяжек. И что нибудь для подтягивания кожи, можно упражнения.

Не подтяжек, а растяжек.

Есть в аптеке кремы от растяжек.
Купите и мажьте.

На всё остальное тело можно применить массаж с массажным кремом.

Упражнения бесполезны.
Общая физподготовка поможет. Бег, плавание, игры.