неприятные ощущения в груди, когда мну ее, а так не болит и выделений из сосков нет. что это может быть?

Сходите к гинекологу

Сходите к доктору. По инету диагноз не поставишь, тем более желательно сделать снимок - тогда всё будет ясно и понятно. И не затягивайте - в этом случае лучше перебдеть, чем недобдеть. Здоровья вам.)))

Может просто перед пмс болеть.

Для чего вы грудь мнете? Если проводите ежемесячное самообследование, то делать это нужно на 5-7 день после начала месячных. В это время молочные железы мягкие, и при аккуратном осмотре неприятных ощущений быть не должно. Если же проводить эти манипуляции во второй половине цикла, то ткани молочной железы уже могут быть напряжены и прикосновения к ним могут вызывать неприятные ощущения. Как правило, такое бывает при мастопатии.