Как научится себя контролировать? Я очень вспыльчивый, отец пьет, из за этого нервы ни к черту, сегодня

Ну дружок тут трудно помочь даже при большом желании. Я могу только догадываться, что поможет тебе немного успокоиться. Можно постараться развеяться выйти на улицу и просто прогуляться в парке и понаблюдать за людьми. Еще хороший способ заняться волонтерством. Чтобы не нервничать нужно держаться подальше от раздражителя, так что постарайся приходить домой, когда он уже будет спать.