Всем доброго времени суток, можно ли отжиматься, подтягиваться при растяжении связок плеча? Прошло уже около полу года, боли нет, появляется только при движении под каким-то определенным углом, резко так схватывает и вообще какие упражнения можно или нужно делать для восстановления-укрепления этих самых связок, всем спасибо 
Нужно включить Марш "Прощание Слаянки" и начинать в так ему сжимать мышцы ануса.
круговые махи с лёгким весом . цель укрепить потянутые мышцы ...
Надо делать те упражнения в которых нет боли, это улучшит заживление. А из реабилитации L- отведения если они не вызывают боль.
Нет, коллега, Это Не растяжение связок .Очевидно это микроразрыв сухожилия с последующим кальцинированием (организмом) места разрыва. Микрокристаллы кальция при опред нагрузке на это место -режут ткани-отсюда и боль. Этим часто грешат "передние" дельты, ибо на них идут основные нагрузки многих упражнений.
Должна помочь УВТ. --почитай.
⇢