⇢ ДР
Димарик Рожнов
Хочу похудеть, я после родов, прошло два месяца) Что посоветуете??)
грудью не кормлю, хочется поскорее сбросить вес и подтянуться) и как избавиться от растяжек??
ВО
Виктория Окшина
синди кроуфорд-как достичь совершенства. мама моя за месяц подтянула всю фигуру
Марина Андреева
1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что
хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты
в любом количестве, желательно
с добавлением капусты (она
жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем
фрукты, желательно грейпфруты
(жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца,
филе курицы (вареное) , можно
йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2
вареных яйца. Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить
легкий супчик с рисом или
гречкой) Перекус: фрукт Ужин:
салатик (заправка: растительное
масло и соль)
СЛ
Светлана Лисковая
Исключить жирное, жареное, сладкое, мучное!
Отварное мясо, салаты, овощи, фрукты, кефир, гречку, овсянку на воде. Всё меленькими порциями, 5-6 раз в день.
Сбить голод - яблоко+ стакан воды. И пейте воду. Как положено 2 литра в день!
Похожие вопросы