Спроси лучше в качалке у тренера!
Сколько ходишь? Неделю?!
Ну как то так.. .
О каком курсе идет речь, ты достиг своего генетического потолка? Ты занимаешься более 3х лет?
Распиши программу, питание, свои данные, начиная от возраста, заканчивая показателями, которых ты добился. Тогда можно будет что то предложить.
жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! ммжратва, сон, база! жратва, сон, база! ммжратва, сон, база! жратва, сон, база! мжратва, сон, база! жратва, сон, база! мжратва, сон, база! жратва, сон, база! ммжратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! ммжратва, сон, база! жратва, сон, база! ммжратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база! жратва, сон, база!
Нахер они тебе нада. Походи ещо годик и будут.
а ты не думал о том, что у тебя может быть тупо плоская мускулатура? ! И никогда ни на каких стероидах и прочей х-не ты не станешь при таком раскладе мясным кабаном, максимум - это тупо надуются, набрав в себя лишней воды, основные группы мышц и как только бросишь занятия моментально отвиснут.
как то так....
зачем тебе портить здоровье? если мышци не растут попробуй поменять программу
Ну да, так все и поверили. С гантелями по 1 кг занимаешься что ли?