Как сдавать анализ мочи с ночи урологу?

Собственно нужно сдать анализ на инфекцию в простате, но бумажку с подробным описанием как делать потерял, помню врач сказал нужно мочу с ночи как проснулся сразу в банку а потом вроде 3-4 часа перед приемом не мочиться и там у врача еще раз уже в пробирку. Или после пробуждения ждать 3-4 часа и после них помочиться в пробирку?

Скажите как правильно делать? Спасибо.