что делать если хочеться кушать...
Перед институтом хорошо позавтракаю, но все равно сидя на паре, очень хочеться есть. Начинает урчать еще впридачу)) . Что можно сделать? ? Может сами что пробовали?
Перед институтом хорошо позавтракаю, но все равно сидя на паре, очень хочеться есть. Начинает урчать еще впридачу)) . Что можно сделать? ? Может сами что пробовали?
Чтобы подольше оставаться сытой, нужно завтракать пищей с низким гипогликемическим индексом, она обеспечивают более стабильное поступление в кровь глюкозы, а не резкое, после которого уровень резко падает.
Позавтракав такими продуктами, вы проголодаетесь не так скоро, и обеспечите себя стабильной энергией.
Каши утром ешьте не на молоке, а на мясном бульоне. Обязательно салат, лучше с растительным маслом.
Выберите для себя подходящие продукты.
http://www.sportsmen.ru/fitnes/food/sportfood/art1201.html
От урчания помогает эспумизан. Хорошо последить за собой, какие продукты вызывают брожение в желудке, а какие нет. Обычно после яблок желудок много разговаривает.
И, наверное, можно провериться на дисбактериоз.
Провериться на кислотность желудочного сока, при повышенной хочется кушать через 2 часа и урчать может оттого, что от избыточной кислоты страдает кишечник, можно уголь принять
Не самый приятный ответ, но нельзя не учитывать худшее. Если после плотного завтрака уже на первой паре мучает голод, стоит провериться на присутствие селетеров в организме.
Если таковых проблем нет, то от журчания в желудке спасает съеденный банан или яблоко, а лучше и то и другое!!!!
У меня 2 совета) )
когда хочется кушать - пью воду, отпускает.
От урчушек в животе: как только встали - выпейте стакан воды. А кушайте перед самым выходом (когда уже проснется чувство голода) . Желудок будет работать как часы, и пища будет усваиваться и перевариваться лучше:)
Ешь поплотнее утром и всё будет ок.
тебе нужно много кушать
проголодался?
сьеш сникерс
ты не ты когда голодный
Кушайте утром каши или творог со сметаной. От этого долго есть не хочется.
ешь орешки, пей не газированную воду, возможно ты глотаешь воздух... потому меньше глотай слюны
нужно пить при чувстве голода чуть-чуть подсоленную воду.
выпеть воды
Воду пить, заглушает чуство голода.
наверняк пока ехала проголодалась, перекуси хоть что-то как только приедешь в институт, а потом на пары!
Неплохой перекус: горсточка любых орехов, ну кроме, разумеется, соленого арахиса. А еще лучше и полезнее - горстка очищенных семян подсолунха, но желательно не обжаренных, не соленых и тем более без добавок.