⇢ 
Natalya
как накачать такие предплечья? только дельные советы...
Светлана
На предплечья всего 2 дельных упражнения, не считая экспандеров.. . вот ими.
Dear
он себе вены испортил думаешь это хорошо
Кэ
Кэт
Предплечья включаются во всех упражнений с гантелями и со штангой.
Во основном их никто не прокачивает, потому что во время тренировки спины, бицепса они офигенно накачиваются.
Похожие вопросы