как сделать выход силы? выхожу на левую и на правую а на две не как не получается

Сначала виси на кулачках. Т. Е турник должен под кистями находится, а над ним твои кулаки. И пробуй. Когда получится-станешь руками цепляться. так быстрее научишься. (Старый рецепт-сам так учился) А до этого не мог. Удачи