Упражнения для укрепления спины и брюшного пресса?

Простейшая вещь, но очень эффективная. Тренерует практически все основные мышцы корпуса (торс) - спина, пресс, боковые мышцы пресса, плечи, шея, трицепсы, грудные мышцы. Остаётся только не лениться и заниматься постоянно.

Ел

Елена

Спину также как и пресс,тока в другую сторону,ложишься на что нибудь высокое ноги надо закрепить что бы не падать,ложишься на край стола животом и делаешь зарядку

Ильсия

http://www.tvoytrener.com/

Похожие вопросы

Нужны ли углеводы для брюшного пресса ?

Вопрос по упражнению на пресс и спину.

подскажите упражнения для укрепления мышц спины???

Какое самое эффективное упражнение для укрепления спины, чтобы потом можно было со штангой заниматся?

Какие упражнения лучше всего делать на пресс?

Сказали из спорта заниматься только дыхательной гимнастикой, так как в желудком проблемы. Брюшной пресс не

Упражнения1 для укрепления спины и брюшного пресса?

Нижний пресс. Какие упражнения помогут накачать нижний пресс?

У кого есть хорошие упражнения для подтяжки брюшного пресса?)

есть ли упражнения для укрепление носа