⇢ 
Таня
АГ
Анна Горячева
Все зависит от строения вашего тела или, как говорят, от конституции. Судя по проблеме у вас эктоморфный тип сложения . Тонкокостность, длинные конечности, отсутствие жировых отложений - вот характеристика этого сложения. Вес сам не придет. Физические упражнения ( большой вес, малое количество повторов) , подбор диеты плюс упорство и время и будет желаемый результат. Успехов.
Колян
Если надо прямо срочно, то лучше всего протеины+качалка. Тогда вес пойдет достаточно быстро, да не в живот, а в мышцы.
Татьяна Гребенникова
что 62 кг, что 70-разницы не заметишь. нужно 80 кг весить чтобы заметно было. а питаться нужно хорошо. жри все что есть и все.
ТБ
Татьяна Бодягина
Сделай себе коктейль и пей во время тренировки. Состав: Молоко, банан, 2 ложки какао, 2 ложки сахара. И кушай после тренировки минут через 20-30, творог, гречку, яйца
Похожие вопросы