ЕК
Елена Костюковская
Жим гантелей и жим штанги лежа
на тренажёрах прорабатывают конкретную мышцу.. .
а тебе всю группу надо.. .
так что только свободные веса!
разведения на наклонной гантелей не менее 50 кг... .
сведения на бабочке с полным набором грузов....