⇢ 
Маргарита Чибисова
Какие упражнения помогут развить мышцы рук, чтобы научиться подтягиваться?
В принципе руки у меня сильные, отжимаюсь раз 20, но подтянуться больше одного раза не могу, подскажите пожалуйста, как можно тренироваться?
НН
Настенька Новикова
Пусть вам помогают подтягиваться, немного подталкивают, пока старайтесь с полусогнутых рук
ВА
Вероника Антипина
Отжимания могут руки укрепить. И можно гантельки купить. А вообще, конечно, больше на турнике.
ВД
Виталик Демидов
Так хорошо же что можешь 1 раз подтянуться. Вот и подтягивайся по разу. Потом будет получатся и 2 и 3, да сколько захочешь.
ЛБ
Лена Барышева
При подтягивание работают не только мышцы рук, но и широчайшие мышцы спины, большая круглая мышца спины, так что стоит на это внимание. можно воспользоватся этим "Экспериментальный курс - '25 подтягиваний за 6 недель",это точное название, наидёш .
ЮК
Юлия Королькова
Подтягивание, сначала не из виса, а стоя под перекладиной.
АА
Аслан Абаев
Поднимай груз через блок, можно сидя.
АГ
Алексей Гаситашвили
Любые повышающие мышечную выносливость...
МШ
Марина Шуршалина
Сильные руки? ты отжимаешься 20 раз!!! Ты слабак!!!
Похожие вопросы