СИ
Саша Иванов
Нет Работают те же мышцы, как и при нормальной постановки ног, а равновесие сохранять трудно, поэтому и вес будет маленький..
Эфективно При таком присяде большая нагрузка идет на квадрицепс и меньшая на остальные мышцы ног
Эффективен передняя часть бедер больше работает
Такая постановка ног более эффективна широкой, НО только если штанга лежит не на спине, а спереди на груди (плечах) . Такое положение штанги даст равновесие и выключит из работы спину, которая отнимает нагрузку с ног.