АЖ
Александр Жоламанов
ну зачем изобретать велосипед и извращаться? обычные приседания со штангой дадут эффект!
приседать со штангой, это упражнения запускает весь процесс организма!
Совмещать, плюс ко всему приседания на одной ноге развивают балансировку, равновесие тела, также развивают силу ног, гибкость,
укрепляют все мышцы ног, сухожилия, а также мышцы кора
Да можно! И подкачать и форму улучшить. И сепарация лучше. Я ведь так понимаю, что тебе не нужны билдерские "столбы"
Советую приседания со штангой.