Меня бесит моя фигура, она конечно классная, как все говорят, но мне не нравится. Хочу талию маленькую, попу большую! Помогите, дайте совет, какие упражнения и т. д., За ранее большое спасибо)
Самое главное - не качать мышцы пресса, потому что от этого талия становится шире, сузить объем талии можно упражнением: сидя попой на пятках с прямой спиной вытягиваете руки вверх в замке для баланса, встаете попой с пяток и садитесь уже не на пятки а рядом с ними (как на травке в парке) , балансируя руками с другой стороны, с помощью рывка рук возвращаете себя в исходное положение, когда попа над пятками наверху, и тот же самый подход в другую сторону, это довольно нелегко, но быстро привыкнете, увеличивайте скорость. Вкупе с этим можно просто поделать обертывание для бедер, чтобы попа стала на контрасте с ними больше, насчет самих ягодиц ничего нового - приседания разных вариаций, этого полного в интернете)
Если срочно нужно, то велкам к пластическому хирургу.
Если срочно, ватой набей.
Упражнения весь день, до посинения.
Не хирургически это не получится.
срочно, без хирургического вмешательства неполучится. Совет тебе мой: иди в спортзал, дома так вручную нераскачаешься.
В талии похудеть, мышцы пресса подсушить (для этого надо пресс качать, но на очень много повторений и без веса, но не косые мышцы) .
Попу увеличивают глубокие приседания со штангой, выпады с гантелями и румынская тяга.
Успехов!
⇢