ВФ
Владимир Фролов

Как похудеть в ногах за три месяца? Посоветуйте какой-нибудь лёгкий способ. заранее спасибо.

ЛМ
Латиф Муродов

освободить черепную коробку от мозга
Судя по вопросу, Вы всё равно не пользуетесь им. .

ХС
Хочу Секса .......

надо просто похудеть, ноги сами по себе не худеют
я как-то похудела на 1,5 кг и ножки ушли)
а потом все вернулось

ЕС
Екатерина Сава

просто занимайся спортом смотри по больше бегай качайся ищи упражнения в интернете поняла главное не жалей себя и в свободное время прям усильно работай

Вадим Кузьмин
Вадим Кузьмин

Бег или велосипед. Километров по 50 в день.

Юр
Юра

диета с низким содержанием жиров и сниженным содержанием углеводов и аэробные нагрузки натощак)

АМ
Алексей Макаров

УПРАЖНЕНИЕ БАЛЕРИН ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В НОГАХ.

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку:

1)Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. 2)Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь. 3)Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты. Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются. 4)Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты. 5)Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу. После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз. 6)Теперь вам понадобится стул со спинкой. Обопритесь на неё руками. Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°. Сделайте 3 подхода по 10 раз. Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны. 7)Сделайте 2 подхода по 15 приседаний. Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

Похожие вопросы
Как похудеть в ногах?
Можно ли похудеть таким способом?
Срочно помогите пожалуйста за месяц убрать целлюлит и живот. Заранее спасибо. Любыми способами
Как похудеть? Быстрый, лёгкий способ
Каким способом можно похудеть в ногах не накачивая их?!
как похудеть в ногах :)
Подскажите, как за 3 месяца похудеть на 10-15 кг? Заранее спасибо;)
Помогите! Срочно нужно похудеть в ногах и убрать "уши"! Подскажите что нибудь! ) Спасибо зарание)
Как похудеть? Срочно надо! За месяц, два месяца. Только серьезно похудеть. Диеты? Какие упражнения? Заранее спасибо!
Подскажите хороший способ похудеть на кг 5-10 где-то за месяц