ЕТ
Евгений Топлинов
Делать массаж....
бег, велик...
бегать!
Много бегать и мало кушать! Но если ваша природа полнеть то вряд ли что получится. Лучше думайте как быть счастливой и любимой
массажики всякие. от бега мышцы увеличиваются.
можно худеть, но тогда ваш верх станет тощим, прежде чем ноги похудеют. если у вас такое телосложение..
Почитайте книгу ножки мирового стандарта, где даны упражнения на 6 недель и диета.