⇢ ВТ
Вячеслав Трофимов
Евгений
утром и вечером
ЛЮ
Лида Юмашева
утром по немного, а потом в прохладный душ
ЛК
Людмила Кузьмичёва
На пресс можно делать каждый день также и отжиматься, это зависит от интенсивности и повторений, смотря какая у тебя цель. Но вообще рекомендуется минимум один день делать паузу за это время мышцы восстанавливаются и ростут. Удачи
ИП
Ирина П
со своим весом можешь заниматься хоть целый день... это не такие большие нагрузки и мышцы успевают восстановится пока ты спишь. Ну весь день ты отжиматься думаю не будешь, поэтому для максимальной эффективности я бы посоветовал заниматься 2 раза в дель (утром и вечером).
Похожие вопросы