за сколько мышцы восстанавливаются (становятся сильнее) после тренировок в спорт зале?

Для того, чтобы мышцам полностью восстановиться и уйти в сверхкомпенсацию им требуется от 1 до 3 недель в зависимости от размера мышцы.

от 2-3 дней до недели