Ушиб пятки! Нужен совет что делать, смотри информацию внутри

Занимаюсь на турнике, недавно крутился на маленьком турнике, хотел сделать элемент, не получилось, меня дернуло и я ударился ногами об землю (это как спрыгнуть с 2-3 м высоты) Сначала не мог на ногу вообще вставать, поехал в больницу, сделали рентген, перелома или трещины не обнаружили, вот уже 5-ый день, пятка до сих пор болит, но встать на нее могу, ходить больно, но когда не трогаю ее не болит. Что это может быть? Что делать?